พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

เพื่อให้ฟันของลูกแข็งแรงและทนต่อฟันผุได้ดี การกินอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล เป็นสิ่งสำคัญ ควรมีวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น โดยเฉพาะแคลเซียม ฟอสฟอรัส และระดับฟลูออไรด์ที่เหมาะสม

อย่างไรก็ตาม หากต้องการป้องกันฟันผุ ควรระวังการกินขนมบ่อย ๆ เพราะอาหารหรือขนมที่มีน้ำตาลและแป้งสูง เช่น ขนมหวาน คุกกี้ น้ำอัดลม ผลไม้แห้ง เพรทเซล หรือมันฝรั่งทอด เมื่อรวมกับคราบพลัคบนฟัน จะสร้างกรดที่ทำลายผิวฟันและอาจทำให้ฟันผุได้

กรดเหล่านี้ยังสามารถทำร้ายฟันต่อเนื่องได้ถึง 20 นาทีหลังรับประทานอาหารหรือขนม ไม่ว่าจะกินมากหรือน้อย ดังนั้นการจำกัดการกินขนมระหว่างมื้ออาหาร เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันฟันผุ

เมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่น พวกเขามักมีความตระหนักรู้ตัวเองมากขึ้น เป็นอิสระ และเริ่มควบคุมอาหารด้วยตัวเอง แต่ความอิสระใหม่นี้อาจทำให้กินขนมและเครื่องดื่มหวานบ่อยขึ้น ซึ่งอาจทำให้ฟันผุ โดยเฉพาะช่วงอายุ 11–13 ปี

เพื่อสนับสนุนทั้งผู้ปกครองและลูก เรามุ่งเน้นให้ความรู้เกี่ยวกับผลเสียของน้ำตาลต่อฟันและสุขภาพโดยรวม การให้ความรู้เหล่านี้จะช่วยให้ลูกสามารถดูแลฟันและสุขภาพตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ