8 อาหารและเครื่องดื่มอันตรายต่อฟัน

มีคำกล่าวว่า ‘You are what you eat’ ไม่มีใครรู้เรื่องนี้มากเท่ากับฟันของคุณ เพราะอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลายที่เราบริโภคทุกวันเป็นสาเหตุหลักของคราบพลัค แบคทีเรีย และฟันผุ

หากต้องการเริ่มดูแลฟัน ควรเริ่มจากการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงอาหารและขนมที่เป็นอันตรายเหล่านี้

1. ลูกอมรสเปรี้ยว
   เรารู้อยู่แล้วว่าลูกอมและขนมหวานเป็นอันตรายต่อฟัน อย่างไรก็ตาม ลูกอมรสเปรี้ยวนั้นอันตรายที่สุด เนื่องจากมีกรดที่เป็นอันตรายรุนแรงหลายชนิดที่สามารถทำร้ายฟันของคุณได้มากกว่าลูกอมประเภทอื่นๆ นอกจากนี้ บางคนยังทานลูกอมที่มีรสเปรี้ยวเหล่านี้มากจนน้ำตาลติดอยู่ระหว่างฟันเมื่อเวลาผ่านไป และทำให้ฟันผุได้ง่ายและเร็วขึ้นมาก หากคุณต้องการทานของหวาน เราขอแนะนำขนมที่สามารถเคี้ยวได้อย่างรวดเร็วและทำความสะอาดหรือแปรงออกได้ง่าย
2. ขนมปัง
   คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อคุณเคี้ยวขนมปัง น้ำลายจะผสมกับแป้งและกลายเป็นน้ำตาล แล้วก็มีเศษขนมปังติดฟันด้วย หากคุณไม่แปรงฟันและทำความสะอาดฟันให้สะอาด อาจทำให้ฟันผุได้ง่าย หากคุณต้องการกินขนมปัง เราขอแนะนำขนมปังโฮลวีตที่มีน้ำตาลน้อยซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
3. แอลกอฮอล์
   ทุกคนรู้ดีว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้ปากแห้งได้เช่นกัน เป็นอาการของการขาดน้ำลายเช่นกัน ข้อดีของน้ำลายคือช่วยชะล้างเศษอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันฟันผุ โรคเหงือก และโรคในช่องปากอื่นๆ เราแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ ทุกวันเพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้น
4. น้ำอัดลม
   ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มอัดลมธรรมดาหรือไม่มีน้ำตาลก็มีกรดในเครื่องดื่มเช่นโซดาอยู่แล้ว เมื่อดื่มมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อฟันและทำให้ฟันผุได้ อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำอัดลมไม่ดีต่อฟันของคุณก็เพราะว่ามันทำลายเคลือบฟันของคุณด้วย แถมน้ำอัดลมบางชนิดก็มีสีเข้มทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้เช่นกัน แนะนำว่าอย่าแปรงฟันทันทีหลังดื่ม เพราะจะทำให้ฟันผุเร็วขึ้น
5. น้ำแข็ง
   ตามที่สมาคมทันตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกากล่าวว่าการเคี้ยวน้ำแข็งสามารถทำลายสารเคลือบฟัน ทำให้ฟันบิ่น ฟันแตก และอาจทำลายครอบฟันได้ ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มอะไรเย็น ๆ คุณยังสามารถดื่มได้ตามปกติ แต่อย่าเคี้ยวน้ำแข็ง
6. พืชตระกูลส้ม
   ส้ม เกรปฟรุต และมะนาวอร่อยที่จะรับประทานเองหรือคั้นเป็นน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นกัน แต่ปริมาณของกรดที่มีอยู่สามารถทำลายเคลือบฟันของคุณได้ ทำให้ฟันมีความเสี่ยงต่อการผุมากขึ้น นอกจากนี้ กรดจากผลไม้ยังสร้างความรำคาญเมื่อคุณมีแผลในปากอีกด้วย หากคุณต้องการรับประทานผลไม้เหล่านี้จริงๆ เราแนะนำให้บริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แล้วบ้วนปากด้วยน้ำเพื่อกำจัดกรด
7. เฟรนช์ฟรายส์
   บางคนชอบความกรุบกรอบของมันฝรั่งทอด น่าเสียดายที่แป้งเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาลที่สามารถติดอยู่ระหว่างฟันได้ง่าย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งแบคทีเรียและคราบพลัคที่สำคัญอีกด้วย หากคุณต้องการกินมันจริงๆ ให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องหลังรับประทานอาหาร
8. ผลไม้อบแห้ง
   คุณอาจคิดว่าผลไม้แห้งเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ความจริงแล้วผลไม้แห้งหลายชนิด เช่น แอปริคอต ลูกพรุน และลูกเกดมีเนื้อสัมผัสที่เหนียวทำให้ติดฟันได้ง่าย ผลไม้แห้งก็มีน้ำตาลมาก (มากกว่าที่คิด!) ถ้าชอบทานผลไม้แห้งเป็นประจำแนะนำให้บ้วนปากแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการรับประทานในขณะที่ยังสด ไม่แห้ง เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่ามาก

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพช่องปาก อย่าลืมไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและทำความสะอาดฟันและขูดหินปูนทุกๆ 6 เดือน

หากคุณต้องการทำความสะอาดฟันและขูดหินปูน โปรดติดต่อเราที่ contact@smileboxclinic.com แล้วเจ้าหน้าที่จะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด หรือโทรหาเราที่ +66 94-975-9666