8 อาหารควรระวัง อาจทำร้ายฟันคุณได้

คำกล่าวที่ว่า ‘กินอะไรได้อย่างนั้น’ ไม่มีใครรู้จักคำนี้ดี เท่าฟันของคุณ เพราะอาหารและเครื่องดื่มทั้งหลาย เป็นตัวการก่อให้เกิดคราบพลัค แบคทีเรีย และฟันผุนั่นเอง

อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพช่องปากของตัวเอง นอกจากแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำแล้ว อย่าลืม!! หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ด้วยนะ

ลูกอมรสเปรี้ยว

1. ลูกอมรสเปรี้ยว

เรารู้กันอยู่แล้วว่าพวกลูกอม ขนมหวาน เป็นอันตรายต่อฟัน แต่ลูกอมรสเปรี้ยวนั้น มีกรดหลายชนิดที่รุนแรงและทำร้ายฟันคุณได้มากกว่า และอีกอย่างลูกอมรสเปรี้ยวพวกนี้ เคี้ยวได้เพลิน เผลอๆ ติดอยู่ตามซอกฟันนานขึ้น ทำให้ฟันผุได้เร็วขึ้น หากอยากกินขนมหวาน ให้แนะนำขนมที่เคี้ยวได้เร็ว และทำความสะอาดฟันได้ง่ายจะดีกว่า

ขนมปัง2. ขนมปัง

รู้หรือไม่ว่า เมื่อคุณเคี้ยวขนมปังอยู่ พอน้ำลายผสมกับแป้งจะเกิดเป็นน้ำตาล ไหนจะเศษขนมปังที่ติดตามซอกฟันอีก ถ้าทำความสะอาดไม่ดี ทำให้เกิดฟันผุได้ แล้วถ้าอยากกินขนมปังแนะนำให้กินแบบโฮลวีตที่มีน้ำตาลน้อยกว่า

เครื่องดื่มแอลกอออล์

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ทุกคนรู้ดีว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่คุณรู้อีกหรือไม่ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ปากแห้ง ซึ่งเป็นอาการขาดน้ำลายอีกด้วย โดยข้อดีของน้ำลายนั้นจะช่วยล้างเศษอาหาร แถมยังเป็นตัวช่วยสำคัญที่ป้องกันฟันผุ โรคเหงือก และโรคในช่องปากอื่นๆ ด้วย หากต้องการให้ปากชุ่มชื้น แนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณมากๆ

น้ำอัดลม

4. น้ำอัดลม

ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมแบบปกติ หรือแบบไม่มีน้ำตาลก็ตาม ในเครื่องดื่มมีกรดอย่างโซดาอยู่แล้ว เมื่อดื่มในปริมาณมากก็เป็นผลเสียต่อฟัน ทำให้ฟันกร่อนได้ นอกจากนี้ผลเสียของน้ำอัดลม ยังทำลายตัวเคลือบฟันของคุณ แถมตัวน้ำยังมีสีเข้ม ทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้อีกด้วย แนะนำว่าอย่าแปรงฟันทันที หลังดื่มน้ำอัดลม เพราะจะช่วยให้ฟันผุเร็วขึ้น

น้ำแข็ง

5. น้ำแข็ง

ตามที่สมาคมทันตกรรมในสหรัฐอเมริกา บอกว่าการเคี้ยวน้ำแข็งสามารถทำลายเคลือบฟัน ฟันบิ่น ฟันร้าว รวมทั้งทำลายครอบฟันให้หลุดได้ ดังนั้น ถ้าอยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ สามารถดื่มได้ปกติ แต่อย่าเคี้ยวน้ำแข็งก็พอ

พืชตระกูลส้ม

6. พืชตระกูลส้ม

ส้ม เกรปฟรุ้ต มะนาว จะกินเดี่ยวๆ หรือคั้นเป็นน้ำก็มีรสชาติอร่อย และอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ปริมาณกรดที่มีนั้นสามารถกัดกร่อนเคลือบฟัน ทำให้ฟันมีความเสี่ยงต่อการผุมากขึ้น นอกจากนี้กรดจากผลไม้ ยังสร้างความรำคาญให้กับแผลในปากได้ หากจำเป็นต้องกินจริงๆ แนะนำให้กินในปริมาณที่เหมาะสม และบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าภายหลัง

มันฝรั่งทอด

7. มันฝรั่งทอด

ความกรุบกรอบของมันฝรั่งทอดเป็นที่ถูกใจของใครหลายคน แต่น่าเสียดายที่แป้งเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาล ที่ติดตามระหว่างซอกฟัน แถมยังเป็นที่มาของแบคทีเรีย และคราบพลัคอีกด้วย หากหยุดกินไม่ได้แล้วล่ะก็ เมื่อกินเสร็จให้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วย เพื่อขจัดเศษมันฝรั่งออกให้หมด

ผลไม้แห้ง

8. ผลไม้แห้ง

คุณอาจจะคิดว่าผลไม้แห้งเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผลไม้แห้งหลายชนิด เช่น แอปริคอต ลูกพรุน และลูกเกด มีเนื้อสัมผัสที่เหนียว ทำให้ติดฟันง่าย แถมผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลมากอีกด้วย หากคุณชอบกินเป็นประจำ แนะนำว่าต้องล้างปากให้สะอาดด้วยการแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟัน ถ้าจะให้ดีกินแบบสด น้ำตาลน้อยกว่าเยอะ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพช่องปาก อย่าลืม!! มาให้หมอฟันเช็คและขูดหินปูนเป็นประจำทุก 6 เดือนด้วยนะคะ

ปรึกษาทำนัดตรวจสุขภาพช่องปากได้ที่นี่ 



Leave a Reply